Im Moment beuge ich am Mr. T Zeit und Raum. Statt eines Luftstroms ziehe ich Wurmlöcher in meinem Fahrtwind nach. Kurz gesagt: Die Form für den Ironman Austria wird richtig gut.

Im Vergleich zu früheren Jahren habe ich heuer wirklich sehr wenige Wettkämpfe gemacht und mehr Gewichtung auf die gezielte Vorbereitung für die wenigen Highlights gelegt. Das ist für einen Wettkampf-Athleten wie mich persönlich natürlich schade und birgt zudem natürlich ein gewisses Risiko, sollte ein Priority-A Rennen nicht aufgehen. Zum Glück habe ich mein Saisonziel bereits beim ersten Versuch mit Rang 7 in Südafrika erreicht, sodass ich jetzt relativ befreit zum Heimrennen reisen kann. Ich glaube an einen sauberen Sport - ich kann nicht das ganze Jahr in Hochform sein, aber ich kann meine Energie auf ein paar wenige Wettkämpfe bündeln.

Ich habe heuer jedenfalls bislang wenig Gelegenheit gehabt, mich auf den nationalen Bühnen der Triathlon-Kleinkunst zu präsentieren. Aber auch ein F-117 Stealth-Bomber fliegt unbemerkt unter dem Radar zum Angriffsziel.

Das heurige Ziel ist, in den schwächeren Disziplinen aufzuholen. Schritt 1 war das Erhöhen des Schwimmumfangs auf fünf Einheiten und 20-25 km pro Woche. An jedem Tag außer den zwei Ruhetagen wird Punkt 8:00 ins Becken gesprungen. Das war gewiss nicht immer so, aber nach Südafrika musste umgedacht werden. Das Resultat sind nicht nur deutlich bessere Schwimmzeiten, sondern auch 2 kg mehr Muskelmasse am Oberkörper. Macht sich zwar gut bei posing und porn, aber ob die Vorteile (schnellere Schwimmzeiten bedeuten weniger Rückstand auf die führenden Gruppen; spart damit Kraft am Rad) auch die Nachteile (mehr Muskulatur verbrennt mehr Sauerstoff und wiegt beim Laufen schwer) überwiegt, wird sich weisen.

Zweite Baustelle ist das Laufen. Mit einer guten Radform und einer vernünftigen Sauerstoffaufnahme lässt es sich zwar im Agegroup-Bereich sehr gut und auch auf Pro-Niveau immer noch recht passabel laufen, aber neue Ebenen lassen sich nur durch entsprechendes Techniktraining erreichen. Mit Andi Vock habe ich einen mehr als kompetenten Lehrer gefunden, der mich in puncto Fußaufsatz, Abdruck, Hüftstreckung usw. schult. Richtiges Laufen funktioniert weniger über landen und abdrücken, als viel mehr über Reflexe und schnelle, fast Sprung-gleiche Bodenkontaktzeiten. Für mich als Ex-Radsportler ist es zudem ungewohnt, dass die Fortbewegungsgeschwindigkeit stark von der Bewegungsgeschwindigkeit und -länge abhängt.

Ich denke aber, dass ich durchaus Potenzial fürs Laufen hätte. Manche meinen, ich könnte ein besserer Läufer als Radfahrer sein. Oder wie der Trainer von Lissi Niedereder meinte: "Du wärst sicher ein super Mittelstreckler."

Ist das jetzt gut oder schlecht?